暑热消退,甲状腺患者如何应对秋老虎

原标题:暑热消退、秋燥渐起!防秋燥,“吃”很重要!

立秋节气刚刚过去,炎热的天气依旧,暑意似乎并没有褪去的意思。传统的风俗讲究把立秋后称为秋老虎,此时人们会积极的贴秋膘,以帮助更好的度过暑热和盛夏。

初秋,是一年中气温由升温向降温的转折期,此后湿气逐渐减弱,让人难以忍受的暑热逐渐削弱。

甲状腺疾病是慢性疾病,患者在立秋这个节气后依然不能放松警惕,要谨防炎热的天气和早晚温差造成疾病波动。

不过暑热虽然消退了,但秋季却带来了秋燥。

甲状腺患者如何应对秋老虎?

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中医认为,秋主燥。秋燥除了易伤肺之外,也容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等情况。

1、仍需防暑降温

对于预防秋燥来说,“吃”很重要!

立秋后,早晚温差会加大,晚上逐渐变凉,但白天尤其是中午前后气候依然以炎热潮湿为主,甚至有时候暑气更加逼人。所以,此时仍需要防暑降温。尤其是甲亢患者,要特别注意病情的波动。

2、适当贴秋膘

可适当地多吃一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如百合、杏仁等,对缓解秋燥多有良效。

说到贴秋膘,人们自然会想到大鱼大肉,立秋后,可以适当的进补,但因为气温仍高,不适合吃过多的热性食物,比如狗肉。此时的饮食仍应该以润燥去火、清热解暑为主,可以多吃鸭肉、山药、百合凉性食物,以及百合粥、莲子粥等清热解暑的食物,注意老人要少吃寒凉食物,甲状腺患者也要忌油腻。

3、注意蓄阴养肺

在坚持平衡膳食的前提下,应适当向能起到养阴、生津作用的食品倾斜。

此时的天气容易产生燥热情绪,这个季节的重点是润肺养肺防秋燥,可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料煮成的汤水。川贝瘦肉汤、冬瓜汤、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉都是不错的选择。

  • 清热祛燥的粗粮杂豆类,如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;

另外,可以多吃白色食物,如冬瓜、莲藕、白梨、银耳等;秋天以不吃猪肺、牛肺、羊肺为好。秋季应尽量不喝白酒,以免燥上加燥。

4、睡眠需充足

  • 应季的蔬果类,如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等;

炎热的天气,人体的新陈代谢依然旺盛、消耗量大,容易感到疲劳。充足的睡眠能够缓解疲惫,放松心情。甲状腺患者此时的睡眠更要充足,尽量早睡,睡眠好身体的免疫机制才能平衡,才能提高抗病能力。

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